牧愛數位守護

牧愛生命協會

線上情緒檢測

我們的心情就像天氣一樣，難免會有變化，這無關對錯，只是要提醒自己好好陪伴自己。牧愛情緒檢測可以幫助我們更靠近自己的感受，請依據最近兩週的情況，勾選最符合的選項：

共15題，開始測驗

*量表編製基礎：吳美麗、李碧玉、李佩玉（2015）《諮商與輔導》第 352 期「兒少自傷危機檢核量表」，並依兒童青少年心理健康促進與自殺防治實務修訂為「小太陽心情檢核表（15 題復原力版）」。

*為必填項目

1. 我覺得自己不好、不值得被關心。 *
2. 我覺得活著沒有什麼意義。 *
3.我曾想過傷害自己。 *
4. 我和家人之間有爭吵或不愉快。 *
5. 遇到困難時，我覺得家人願意幫助我。 *
6. 我覺得家人不了解我。 *
7. 我感到難過、失落或想哭。 *
8. 我對以前喜歡的事情失去興趣。 *
9. 我容易發呆、忘東忘西或無法專心。 *
10. 我容易緊張或擔心不好的事情發生。 *
11. 我睡不好、容易驚醒或身體緊繃。 *
12. 我情緒起伏大或容易發脾氣。 *
13. 我感到疲倦、沒有精神。 *
14. 我經常頭痛、肚子痛或胸悶。 *
15. 我吃不下、沒有胃口或食慾變差。 *
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我的支持力量

以下題目不計分，目的是為了了解你有沒有能夠幫助自己的方法

1.我有願意傾聽我的家人 *
2.我有願意支持我的朋友 *
3.我有信任的老師、師長或教練 *
4.我知道有哪些方法可以讓自己心情變好 *
5.我正在接受心理諮商或專業協助 *
6.我願意在需要時主動求助 *
7.做哪些事會讓你心情變好？
請簡單描述即可
如果您願意接受關懷與協助，請留下聯絡方式： *

*若結果分數偏高，我們會主動與您聯繫。

*您的資料將嚴格遵循專業倫理守則，僅供牧愛輔導人員聯繫使用，絕不轉作他途。您可以隨時告知我們停止聯繫。

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*本量表僅作為情緒健康篩檢參考，不做為醫療診斷依據。若您持續感到憂鬱、焦慮、絕望，或出現傷害自己的想法，請立即向信任的家人、師長、心理專業人員尋求協助。

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*本量表僅作為情緒健康篩檢參考，不做為醫療診斷依據。若您持續感到憂鬱、焦慮、絕望，或出現傷害自己的想法，請立即向信任的家人、師長、心理專業人員尋求協助。

社團法人中華民國牧愛生命協會